Yoga Nidra

Yoga Nidra ; voor iedereen die wil ontspannen.

Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek en meditatie wat “slaap van de Yogis” betekent. Yoga Nidra is een zachte vorm van yoga en wordt liggend beoefend.

Deze diepe ontspanningsoefening is één van de meest effectieve manieren om op lichamelijk en geestelijk niveau spanningen los te laten en blokkades in je lichaam te doorbreken. Het lichaam is in een slaaptoestand, terwijl het innerlijk bewustzijn helder wakker blijft.

Terwijl je comfortabel ligt op je mat luister je  naar de gestructureerde aanwijzingen en word je bewust van je zintuigen, je lichaam en je gedachten en hoe deze volkomen tot rust te brengen.

Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, bereik je een trance-staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afneemt en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Tijdens deze Yoga Nidra workshop worden klankschalen gebruikt. De helende klanken laten je nog dieper ontspannen. Een heerlijke verwen les voor jou!

Yoga Nidra :

  • Ontwikkelt een verbetert slaapritme
  • Minder slaap nodig/slaap inhalen
  • Betere concentratie
  • Meer energie en stress verminderend
  • Blijdschap opwekken
  • Intuïtie ontwikkelen
  • Bevordert het gevoel van vreugde
  • Gezondheid en weerbaarheid verhogen
  • Brengt de zintuigen en gedachten naar een natuurlijke staat
  • Zelfinzicht en bewustwording

Deze workshop is een powernap met “benefits”!

Yoga Nidra en Gemberpakking (dec-jan)

Samen het jaar positief beginnen in een ongedwongen sfeer en jezelf helemaal opladen.
We beginnen met de workshop Yoga Nidra en aansluitend een Gemberpakking.
Op het einde van de Yoga Nidra krijg je een gemberpakking op de onderrug. Als je het niet prettig vindt op de rug, kan het ook op de schouders worden gelegd.
De workshop wordt gegeven door Linda van Olderen en Gea Scholtens.

Wat is een gemberpakking?
Dit is een warm compres, dat samen met een kruik op je onderrug (nieren) komt te liggen. Het compres wordt gemaakt door verse gember te laten trekken in zeer heet water.

De werking:
Een gemberpakking op de nieren werkt zuiverend en energie versterkend en geeft een hele diepe ontspanning. Zeker in combinatie met de specifieke yoga- en energetische oefeningen versterkt dit het effect. Je geeft je lichaam hiermee iets extra’s en werkt ondersteunend om je reserves weer op te bouwen. Heerlijk om in de kille wintermaanden te doen als je nieren al wat zwaarder belast worden door koude en stress. Door de weldadige warmte en de diepe energetische werking van de gember voel je alle vermoeidheid en afvalstoffen uit je lichaam gaan en kun je heerlijk toegeven aan de diepe ontspanning en jezelf weer helemaal opladen. Liggend onder een dekentje, geniet je daarna van de warmte en luister je naar de ontspannende klanken van klankschalen en muziek. Een kadootje voor jezelf.
We sluiten samen gezellig af met een kopje gemberthee en iets lekkers in kerstsfeer.

 Docent  Linda van Olderen
 Data  De workshop Yoga Nidra wordt regelmatig gegeven in het weekend of op vrijdag.

Wij volgen de maatregelen van het RIVM. Bij goed weer kan de workshop bij De Weideblik ook buiten worden gegeven.
De eerst volgende workshop wordt gegeven op zondag 30 augustus 2020. Tijd: 13.00 – 14.15 uur.

Workshop Yoga Nidra en Gemberpakking wordt gegeven in de maand december en of in januari. (data volgt t.z.t.)

 Kosten  €15,- per persoon voor de Yoga Nidra.

€30,- per persoon voor de Workshop Yoga Nidra en Gemberpakking

 Locatie  “De Weideblik” Yoga, Massage en Trainingscentrum in Wageningen

Je bent van harte welkom!

De workshop wordt gegeven door Linda van Olderen.

Aanmelden kan door een email te sturen naar Gea: info@deweideblik.nl