Zwangerschapsyoga
Vijf kwartier per week; tijd, rust en aandacht nemen voor de baby in je buik, je voorbereiden en aandacht voor jezelf!
Zwangerschapsyoga is een goede manier om de zwangerschap en bevalling bewust te beleven. Door middel van de yogaoefeningen wordt de bewustwording groter, om zo goed mogelijk om te gaan met wat zich voordoet tijdens de zwangerschap en bevalling.
Lessen:
Al bij een zwangerschap vanaf 14 weken is het mogelijk om deel te nemen. De lessen worden in een klein groepsverband gegeven. Voorgaande ervaring met yoga is niet nodig. De zwangerschapsyoga wordt gegeven door Gea Scholtens (Docent Hatha yoga en yoga voor zwangeren).
Aandachtspunten in de les:
- het contact met je kind
- ademtechnieken
- een juiste houding
- bekkenbodem- en ontspanningsoefeningen
- bevallingshoudingen
- het leren opvangen van de weeën en de perstechniek voor het moment van bevallen
Partnerles:
Samen een kind krijgen is ook samen oefenen; je beleeft het met z’n tweeën. De partner heeft een ondersteunde functie. Elke laatste les van de maand is er een partnerles.
Tijdstip en locatie:
Maandagochtend zwangerschapsyoga: Gea Scholtens (10.30 uur)
Donderdagavond zwangerschapsyoga: Gea Scholtens (18.30 uur)
De lessen worden gegeven bij Yoga-, Massage- en Trainingscentrum “De Weideblik” in Wageningen.
Kosten:
De kosten zijn 42 euro per maand, inclusief een informatiepakket, een partnerles per maand en thee aan het eind van elke les. (in de uitgerekende maand is het mogelijk per les te gaan betalen)
Opgave:
Voor informatie en opgave kunt u contact opnemen met “De Weideblik”.
Contactgegevens
|
